Type to search

الطب والصحة رئيسي منوعات

فوائد لا تعرفها عن التفاح والبطيخ

عبد المالك
Share

بيروت – الشرق الإخباري | تعتبر الفاكهة من أبرز الأطعمة التي تحافظ على صحة الإنسان، وتبقيه بعيدًا عن الأمراض وزيارة الأطباء، وتغنيه عن العلاجات الكيماوية، ويعتبر التفاح والبطيخ من من أكثر الفواكه فائدة لجسم الإنسان، لنتعرّف سويًا على بعض الفوائد العديد لهاتين الفاكهتين:

أولا- التفاح:

يعبر أحد أكثر الفواكه انتشارا وشعبية في العالم حيث تحظى بانتشار واسع نظرا لتعدد أنواعها التي تزيد عن المئة، ولما تحتويه من فوائد صحية وفوائد جمة.

وتكمن قيمته في احتوائه على الألياف والعناصر المضادة للأكسدة ومادة الفلافنويد، وفق موقع “ميديكال نيوز توداي”.

كما ويعتبر التفاح من أفضل الأطعمة التي تقي جسم الإنسان من الأمراض الخطيرة مثل اضطرابات القلب وارتفاع ضغط الدم وداء السكري.

فيما ينصح خبراء الرجيم واللياقة من يريد التخلص من الوزن الزائد بتناول التفاح، وتحتوي الفاكهة الواحدة من الحجم المتوسط على ما يقارب 100 سعرة حرارية فقط.

وتنظر المجتمعات جميعها إلى فاكهة التفاح نظرة إيجابية ويقول مثل ويلزي، على سبيل المثال: “تناول تفاحة في كل يوم، وسيبقى الطبيب بعيدا عنك”.

وقد كشفت صحيفة “الطب وعلم الأحياء التجريبي” أن إحدى العناصر المضادة للأكسدة في التفاح تحمي بعض خلايا الدماغ من الموت.كما يعتبر من أفضل الأطعمة التي تكافح الزهايمر حيث يعتبر شرب عصير التفاح محفزا وناقلا عصبيا مهما في الدماغ يعرف بـ”أسيتيل كولين”. حسب أوردت مجلة مختصة في مرض ألزهايمر.

ويعتبر شرب عصير التفاح مساعدا على تحسين الذاكرة لدى فئران التجارب التي سبق لها أن عانت من أعراض الخرف.

ثانيا- البطيخ:

يعتبر البطيخ من أكثر الأطعمة الصحية لجسم الإنسان والمكافحة للأمراض لاسيما السرطان والربو، كما تضم مستوى أعلى من مادة الليكوبين مقارنة بأي فاكهة أخرى.

ويلعب البطيخ دورا مهما في محاربة الاضطرابات الصحية الخطيرة مثل السرطان والضمور البقعي لذا يلقب بالملك.

كما يحتوي البطيخ على مواد مفيدة للجسم مثل الثيامين والنياسين والفولات وحمض الباناثونيك الذي يخفف من مرض الربو.

وينصح عند شراء البطيخ بأن تكون سليمة وبدون خدوش من الخارج، ومن الأفضل أن تكون ثقيلة الوزن.

ويمكن التعرف إذا ما كانت حديثة أم لا عند النظر إلى الحلقة الصفراء حول البطيخة، فهي مؤشر يعني أن الثمرة قد جرى جنيها حديثا، وتعرضت لأشعة الشمس، وهذا الأمر ما كان ليحصل لو أنها ظلت في مكان خاص بالتبريد.

إلا أن ثمرة البطيخ تستهلك كمية كبيرة من المياه والذي يعتبر هدرا للموارد الطبيعية لذلك فزاعتها تتعرض للانتقادات.

اقرأ أيضا|

ثماني فوائد مدهشة لخل التفاح .. تعرف عليها

Tags:
عبد المالك
عبد المالك

كاتب عراقي مهتم بقضايا الشرق الاوسط و عمل في العديد من الصحف المحلية و العربية

  • 1

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *